QUELS SONT LES ELEMENTS NECESSAIRES POUR RENFORCER LES OS et LES DENTS?

11 Mar 2019

QUELS SONT LES ELEMENTS NECESSAIRES POUR RENFORCER LES OS et LES DENTS?

La croissance et le développement des os se poursuivent tout au long de l’enfance dès les premières semaines de la grossesse et durent pour les filles de 15 à 16 ans et de 17 à 18 ans pour les garçons. L’os est un tissu en croissance et en renouvellement constant. Lors du renouvellement de l’os, les anciennes cellules sont retirées en permanence et de nouvelles sont produites. Dans l’enfance, le renouvellement de ces structures osseuses est plus intense. Le rachitisme chez les enfants et des maladies telles que l’ostéomalacie chez les adultes sont une carence en calcium et en vitamine D. Une carence prolongée en vitamine D peut entraîner une faiblesse des os. En plus de la faible teneur en calcium des nutriments absorbés par les enfants et les jeunes ayant une croissance intense, la carence en vitamine D provoque un ralentissement de la croissance en hauteur, une diminution du taux de minéralisation osseuse et une diminution éventuelle de la masse osseuse. Les os portent notre poids et se tiennent debout lors de divers stress physiques.

Pour que nos os puissent nous porter toute la vie, nous devons prêter attention à certaines règles de santé. Les os sont étendus et durcis jusqu’à la fin de l’adolescence. L’ostéoporose est observée à un âge avancé, mais il est possible d’avoir des os en bonne santé avec des mesures à prendre pendant l’enfance. La densité osseuse la plus élevée est atteinte à l’adolescence et diminue après 30 ans. Alors que 75% du tissu osseux de l’enfant est renouvelé dans l’année, ce taux est d’environ 5 à 10% chez l’adulte. C’est-à-dire que le système squelettique est complètement renouvelé tous le 1-2 an pendant la période de développement. Ce processus commence dans les premiers moments de la grossesse et se poursuit jusqu’à l’âge de 20 ans. La teneur en calcium des nutriments est très importante pour le développement sain de l’enfant et le renforcement des os. Le calcium est principalement le matériau de construction de nos os et de nos dents, et 99% du calcium de notre corps se trouve dans ces structures. Le 1% de calcium restant est nécessaire au bon fonctionnement de toutes les cellules, organes et systèmes.

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