Welche Vitamine für gesunde Zähne erforderlich?

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25 Dezember 2019

Welche Vitamine für gesunde Zähne erforderlich?

Welche Vitamine sollten wir einnehmen, um unsere Zähne zu stärken?

Die Stärke der Zähne hängt von bestimmten fundamentalen Faktoren ab. Das Wichtigste ist, dass die Zähne organischen und anorganischen Hohlräumen widerstehen. Die Struktur, die Zähne gegen Karies resistent macht, tritt in jungen Jahren auf. Vitamine, Mineralien und Medikamente, die im Kindesalter eingenommen werden, spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Resistenz der Zähne gegen Karies.

Vitamine zur Stärkung der Zähne: Sie sollten die Gesundheit Ihrer Zähne nicht ignorieren, wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen. Entscheiden Sie sich für eine nahrhafte Ernährung. Selbst wenn die Zähne regelmäßig geputzt werden und Zahnseide vorhanden ist, benötigt der Körper bestimmte Vitamine, um die Gesundheit und Kraft der Zähne zu erhalten.

Die Bedeutung von Vitamin D für die Zähne: Vitamin D ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Knochengesundheit und die Behandlung von Zähnen. Es gleicht den Kalziumspiegel im Blut aus und ermöglicht dem Körper die Verwendung von Kalzium. Wenn der Spiegel sinkt, beginnt der Körper, Kalzium aus Zähnen und Knochen zu extrahieren, was zu einer schwächeren, weniger dichten Struktur führt.

Vitamin K für die Zähne: Vitamin K wird hauptsächlich vom Körper zur Gerinnung verwendet. Vitamin K wird jedoch auch zur Knochenmineralisierung verwendet, die sich auch auf die Zähne auswirkt, da sie aus denselben Mineralien wie Knochen bestehen. Vitamin K-Mangel führt zu einer Schwächung der Zähne und wird normalerweise durch Krankheit und nicht durch Ernährung verursacht. Ein Vitamin-K-Mangel kann Ihr Zahnfleisch nach dem Reinigen der Zähne leicht bluten lassen.

Vitamin B und Zähne: La famille des vitamines B contient des vitamines telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B6, la vitamine B12 et l’acide folique. Ces vitamines sont généralement efficaces pour convertir les aliments en énergie et créer des globules rouges. Cependant, la carence en vitamine B affecte la bouche et les dents.

Wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist, produziert der Körper Vitamin D. Im Falle eines Mangels können Ergänzungen hinzugefügt werden oder ein 10-minütiges Sonnenbad pro Tag ist ausreichend. Der Körper bildet Vitamin K im Darm, kann aber auch aus Quellen wie grünem Gemüse (grüne Blätter) und Brokkoli stammen. Vitamin B kommt in vielen Nahrungsquellen vor, von Fleisch bis Obst.

Die Bedeutung der Ernährung ist un autre point important sur la résistance des dents contre la carie est le régime alimentaire à l’âge adulte. Les vitamines et les minéraux pris durant l’enfance assurent une structure solide de la dent et réduisent la tendance à la carie. Le régime alimentaire à l’âge adulte est lié à la formation de conditions pouvant entraîner une carie dentaire. En particulier, la caséine et le phosphate contenu dans le fromage blanc, dans le lait et dans des produits laitiers, dans les arachides empêchent la carie des dents. Parce que le phosphore et la caséine augmentent la sécrétion de salive, il adhère également à la surface des dents et empêche la déminéralisation qui provoque la carie

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